5 DICAS PARA ALIMENTAÇÃO INFANTIL SAUDÁVEL

Dicas para melhorar a alimentação e qualidade de vida do seu filho!  1- Ensine seu filho mastigar bem os alimentos e  Controle o consumo de alimentos com muitas calorias e pouco nutritivos como frituras, doces e refrigerantes;  2- Inclua diariamente verduras, legumes e frutas na alimentação do seu filho pois são fontes de vitaminas e minerais necessários ao crescimento saudável de todas as crianças. 3- Alimentos não devem ser utilizados pelo adulto como forma de premiação de atitudes adequadas dos filhos ou retirado como forma de punição.  Exemplos: "Se você se comportar vai ganhar um sorvete" ou "se não raspar o prato não ganha sobremesa" 4- Diminua o tempo que a crianças ficam na frente do computador, videogame, celular, pois o sedentarismo é um dos fatores que contribuem diretamente para a obesidade. Incentive brincadeiras que utilizem exercícios físico 5- As crianças aprendem a comer aquilo que a família, professores e amigos oferecem. Sirva de exemplo!

Lídia Souza

Nutricionista

CRN9 22409